Pomohu vám porozumět protichůdným částem pomocí
jemné metody IFS.
Nový pohled na to, co se v tobě děje ...
Chcete se podívat na svůj problém z jiné perspektivy?
Z perspektivy, ve které se na své reakce díváte jako na části.
Ve své práci vás nevedu k tomu, abyste svým částem – tedy emocím, myšlenkám a přesvědčením – jen porozuměli, ale abyste se na ně podívali s větší laskavostí, soucitem a zvídavostí.
Protože tyto části nejsou špatné.
Jen mají svůj důvod.
S jakými problémy vám mohu pomoci?
Pochopte své emoce, strachy a úzkosti
Poznejte své části – ano, i ty, které opravdu nemáte rádi
Naučte se regulovat svůj nervový systém
Znovu se spojte se svou vlastní hodnotou, aniž byste ji hledali ve vnějším světě
Přerušte nefunkční opakující se cykly pomocí práce s částmi
Ovládněte metody EFT a IFS a používejte je v emočně náročných situacích
SEDENIE 1:1 so mnou
Úvodní sezení
1 krok blíž k vašemu cíli
3 sezení
5 sezení
Posun k vašemu cíli
(1x60 min.)
1890 CZK
(3x60 min.)
4790 CZK
(5x60 min.)
Hlubší práce a změna vzorců
7890 CZK
Sezení 1:1 (Série 1-5)
Úvodní sezení
Prví sezení
3 sezení
5 sezení
Série 3 sezení pro hlubší práci s vašimi částmi.
Série 5 sezení pro hlubší práci s vašimi částmi.
1× týdně
Jednou za dva týdny
Sezení 1:1 (Série 1-5)
Úvodní sezení
Prví sezení
1 sezení
5 sezení
Jasnost v vybraném problému.
Jasnost v vybraném problému
Uzdravení rodových linií
Analyzuj sen s IFS
S akými metódami pracuji?
IFS (Vnitřní rodinné systémy)
Všichni známe situace v životě, kdy máme pocit, že jedna naše část chce něco udělat, zatímco jiná část chce něco úplně jiného. Možná si přejete mít určité vlastnosti, nebo naopak toužíte, aby některé rysy či vzorce chování zmizely.
IFS (model vnitřních rodinných systémů) vychází z myšlenky, že se skládáme z různých částí, z nichž každá má svůj vlastní jedinečný pohled a kvality – a to je zcela normální. Tyto části jsou často nuceny do extrémních nebo nepřirozených rolí kvůli minulým traumatům.
Místo toho, abychom je potlačovali, snažíme se jim porozumět a navázat s nimi vztah. Postupně si uvědomujeme různé části našeho systému, nasloucháme jejich zraněním, příběhům a bolestem a pomáháme jim pochopit a uvolnit to, co už pro ně není užitečné. Nepracujeme proti našim částem, ale s nimi. Poskytujeme jim prostor, podporu a přítomnost.
Všechny části jsou ve své podstatě dobré. Mají pozitivní záměr pro celý systém, i když někdy uvízly v minulých rolích a traumatických situacích. Často si neuvědomují, že jsme dnes dospělí a že okolnosti se změnily.
IFS (Vnitřní rodinné systémy)
Všichni známe situace v životě, kdy máme pocit, že jedna naše část chce něco udělat, zatímco jiná část chce něco úplně jiného. Možná si přejete mít určité vlastnosti, nebo naopak toužíte, aby některé rysy či vzorce chování zmizely.
IFS (model vnitřních rodinných systémů) vychází z myšlenky, že se skládáme z různých částí, z nichž každá má svůj vlastní jedinečný pohled a kvality – a to je zcela normální. Tyto části jsou často nuceny do extrémních nebo nepřirozených rolí kvůli minulým traumatům.
Místo toho, abychom je potlačovali, snažíme se jim porozumět a navázat s nimi vztah. Postupně si uvědomujeme různé části našeho systému, nasloucháme jejich zraněním, příběhům a bolestem a pomáháme jim pochopit a uvolnit to, co už pro ně není užitečné. Nepracujeme proti našim částem, ale s nimi. Poskytujeme jim prostor, podporu a přítomnost.
Všechny části jsou ve své podstatě dobré. Mají pozitivní záměr pro celý systém, i když někdy uvízly v minulých rolích a traumatických situacích. Často si neuvědomují, že jsme dnes dospělí a že okolnosti se změnily.
EFT (Technika emoční svobody)
Pracujte s emočními traumaty z dětství, prenatálními a porodními traumaty nebo dokonce s transgeneračními vzorci pomocí EFT (Techniky emoční svobody). Tato metoda využívá poklepávání na meridiánové dráhy, čímž pomáhá přeprogramovat mozek, vytvářet nová spojení a přerušovat nefunkční vzorce.
Poklepávání na akupunkturní body uklidňuje tělo a vysílá signál bezpečí do limbického mozku. Limbický systém na tento fyziologický signál reaguje, utlumí pocit ohrožení a produkuje delta vlny – vlny hluboké relaxace a spánku.
Výsledkem je přerušení starých podmíněných reakcí a přepis podvědomých vzorců, které ovlivňují naše automatické chování. Poklepáváním můžeme měnit rané podvědomé programování, které vzniklo v době, kdy jsme neměli možnost volby, nebo které jsme zdědili po předcích.
Dnes už ale možnost volby máme – jen některé části našeho systému si to zatím neuvědomují. Prací s podvědomými vzorci můžeme měnit svou vnitřní realitu, své reakce a znovu se spojit se svou vlastní svobodnou vůlí.
Často kladené otázky
Můžete mi říct něco víc o IFS?
Během sezení IFS (Internal Family Systems) pracujeme na identifikaci a pochopení částí, které jsou ve vašem systému nadměrně aktivní a potřebují vaši pozornost. Části nikdy do ničeho nenutíme. Pomáháme jim tím, že s nimi vedeme dialog (neanalyzujeme je), čekáme na jejich odpovědi a snažíme se jim porozumět.
IFS (Internal Family Systems) je tedy metoda práce s částmi. Vychází z předpokladu, že každý člověk má své Já – esenci, která není poškozená. Je to nejhlubší podstata každého člověka, která je přítomná v každém z nás. Toto Já je moudrý a soucitný vnitřní průvodce schopný léčit náš vnitřní systém.
Já může pomoci našim částem stát se méně extrémními a vrátit se ke svým přirozeným rolím. Projevuje se prostřednictvím vlastností, jako jsou zvědavost, soucit, klid a propojenost.
V IFS rozpoznáváme tři hlavní typy částí: Exiles (Vyhnané části), Manažeři a Firefighters (Hasiči). Více o jednotlivých částech se můžete dozvědět například na mém blogu nebo Instagramovém účtu.
Představme si to na příkladu:
Exile (Vyhnaná část) může být zahanbené vnitřní dítě, které si nese zranění z předchozí zkušenosti se šikanou ve škole. Abychom tuto bolest nemuseli cítit, manažerská část převezme kontrolu a začne se vyhýbat sociálním situacím nebo skupinám, kde by se šikana mohla opakovat.
Firefighter (Hasič) v tomto případě může být například závislost na alkoholu, která slouží k odvedení pozornosti od bolestivých pocitů hanby.
Jak vypadá sezení s IFS?
Během sezení se naladíme na váš vnitřní svět a podíváme se na vaši aktuální životní výzvu. Společně poznáme části, které s touto výzvou souvisejí a které potřebují vaši pozornost. Budeme je postupně poznávat do větší hloubky.
Dostanete prostor prozkoumat části, které ve vašem systému zastávají extrémnější role, a lépe jim porozumět.
Výsledkem může být větší laskavost vůči sobě, hlubší spojení se sebou samým a postupné léčení emocionálních zranění z minulosti. Je také možné, že získáte nový pohled nebo jiné vnímání toho, s čím přicházíte.
Jak bude vypadat první sezení?
Během našeho prvního sezení se navzájem poznáme; vytvořím pro vás bezpečný prostor, abyste mi mohli říct více o svých současných problémech.
Můžeme se zaměřit na stabilizaci, abyste dosáhli většího pocitu rovnováhy, nebo můžeme pracovat na konkrétním cíli podle vašich potřeb. Naše setkání mají kumulativní efekt – během série sezení se budeme vašim výzvám věnovat citlivě a vědomě, abychom je společně úspěšně zvládli.
Co když nejsem připravený mluvit o tom, co se stalo?
Pokud nejste připraveni mluvit nebo dokonce přemýšlet o tom, co se stalo nebo co se ve vašem životě děje, je to úplně v pořádku a není to důvod, proč nemít sezení.
Práce s částmi neznamená, že musíte terapeutovi podrobně popisovat nebo znovu vyprávět vše, co se stalo. V IFS pracujeme především s vaším vnitřním prožíváním – s tím, co se objevuje právě teď, v bezpečném tempu, které je pro vás vhodné.
Práce s částmi nemusí znamenat, že terapeutovi říkáte všechno, co se odehrává uvnitř vás. Může to být především dialog mezi vámi a vašimi vlastními částmi – terapeut vás pouze podporuje a provází tímto procesem.
Často kladené otázky
Môžete mi povedať niečo viac o IFS?
Počas sedenia IFS (Internal Family Systems) pracujeme na identifikácii a pochopení častí, ktoré sú vo vašom systéme nadmerne aktívne a vyžadujú vašu pozornosť. Časti nikdy do ničoho nenútime. Pomáhame im tým, že s nimi vedieme dialóg (neanalyzujeme ich), čakáme na odpovede a snažíme sa im porozumieť.
IFS (Internal Family Systems) je teda metóda práce s časťami. Pracuje s predpokladom, že každý má svoje Ja - esenciu, ktorá nie je poškodená, najhlbšia esencia každého človeka, ktorá je v každom z nás. Toto Ja je múdry a súcitný vnútorný vodca schopný liečiť systém.
Ja môže pomôcť našim častiam stať sa menej extrémnymi a vrátiť sa do svojich prirodzených úloh. Ja je prítomné prostredníctvom vlastností, ako je zvedavosť, súcit, pokoj a prepojenosť.
V IFS rozpoznávame 3 časti: Exiles, Manažéri a Firefighters. Viac o jednotlivých častiach sa môžete dozvedieť napríklad na blogu alebo na mojom Instagramovom účte.
Predstavme si to na príklade: Exile môže byť zahanbené vnútorné dieťa, ktoré si nesie zranenia z predchádzajúceho šikanovania v škole. Aby sme túto bolesť necítili, manažérska časť prevezme kontrolu a začne sa vyhýbať sociálnym situáciám alebo skupinám, kde by sa mohla šikana zopakovať. Firefighter v tomto prípade môže byť napríklad závislosť na alkohole, ktorá slúži na odvádzanie pozornosti od bolestivých pocitov hanby.
Ako sa EFT líši od akupunktúry/akupresúry?
Akupunktúra je založená na energii prúdiacej cez naše telo dráhami nazývanými meridiány. Blokáda tohto energetického toku spôsobuje bloky. Akupunktúra, poklepanie alebo akupresúra tieto blokády odstráňuje.
Pretože si v tele ukladáme traumu/nespracované emócie poklepaním na tieto meridiány na našich telách uvoľníme uviaznutú emocionálnu energiu. Stimulácia akupunktúrnych bodov znižuje reakciu amygdaly a ovplyvňuje jemné energetické polia, ktoré riadia nervovú aktivitu. Energia totiž nesie informácie a je možné ju cielene ovplyvniť tak, aby podporovala požadované zmeny.
Ako vyzerá sedenie s IFS?
Počas sedenia sa naladíme na váš vnútorný svet a pozrieme sa na vašu aktuálnu životnú výzvu. Spoznáme časti, ktoré sú súčasťou tejto aktuálnej životnej výzvy a vyžadujú si vašu pozornosť. Spoznáme ich do hĺbky. Budete mať možnosť preskúmať tieto časti, ktoré zohrávajú extrémnejšiu úlohu vo vašom systéme, a porozumieť im.
V dôsledku toho budete k sebe láskavejší, napojíte sa na svoje bytie, vyliečite emocionálne zranenia z minulosti. a je dosť možné že získate nové vnímanie alebo iný pohľad na problém.
Ako bude vyzerať prvé sedenie?
Počas nášho prvého sedenia sa navzájom spoznáme; vytvorím pre vás bezpečný priestor, aby ste mi povedali viac o vašich súčasných problémoch.
Môžeme sa zamerať na stabilizáciu, aby ste dosiahli stav väčšej rovnováhy, alebo pracovať na konkrétnom cieli podľa vašich potrieb. Naše stretnutia majú kumulatívny efekt – počas série sedení sa budeme vašim výzvam venovať citlivo a vedome, aby sme ich spoločne úspešne zvládli.
Budeme pracovať s vybranými technikami, IFS (Internal Family Systems) alebo EFT (Emotional Freedom Technique).
Čo ak nie som pripravený hovoriť o tom, čo sa stalo?
Ak nie ste pripravení hovoriť alebo dokonca anipremýšľať o tom, čo sa stalo alebo sa deje vo vašom živote, je to úplne v poriadku a nie je to dôvod, aby ste nemali sedenie.
Použijeme traumasenzitívne, jemné techniky tempom vhodným práve pre vás.
Školení
IFS Internal Family Systems Úroveň 1
FS Internal Family Systems Úroveň 2 (Shame, Anxiety and Depression)
EFT Universe Certified Clinic EFT Practitioner (roční program s praxí, mentoringem a praktickou aplikácí metody)
Shifting the Power, kurz podzim 2023 s Aneeke Lucas
Workshop EFT Universe Léčení predků
Školenia
IFS Internal Family Systems Úroveň 1
IFS Internal Family Systems Úroveň 2 (Shame, Anxiety and Depression)
EFT Universe Certified Clinic EFT Practitioner (ročný program s praxou, mentoringom a praktickouu aplikáciou metódy)
Shifting the Power, kurz jeseň 2023 s Aneeke Lucas
Workshop EFT Universe Liečenie predkov
SEDENIE 1:1 so mnou
Úvodné sedenie
Jedno sedenie
3 sedenia
5 sedení
Jasnosť vo vybranom probléme
(Mapa ČASTÍ „Moje vzácne ČASTI“ zahrnutá + podpora medzi jednotlivými SEDENIAMI)
Uzdravenie rodových línií
Analyzuj Sen s/IFS
Sedenie
1 x Uzdravenie rodových linií
(1x60 min.)
1890 CZK
(3x60 min.)
4790 CZK
(5x60 min.)
Jasnosť vo vybranom probléme
(Mapa ČASTÍ „Moje vzácne ČASTI“ zahrnutá + podpora medzi jednotlivými SEDENIAMI)
7890 CZK
1890 CZK
1890 CZK
1x Analyzuj sen
REFERENCE KLIENTŮ
"V IFS jsem byla nová a nevěděla jsem, co čekat. Díky Janině klidné a laskavé energii jsem se dokázala spojit s částmi, které si měly spoustu co říct a které bych jinak nikdy nepoznala. Odešla jsem s hlubším poznáním sebe sama, jaké jsem předtím neznala."
Stephanie H.
REFERENCIE OD KLIENTOV
Mala som 2 sedenia s Janou a obe boli veľmi podnetné. V IFS som nová, takže som si nebola istá, ako budú sedenia prebiehať, ale vďaka Janinej pokojnej energií som sa dokázala spojiť s mnohými časťami. Ukázalo sa, že si majú veľa toho čo povedať! Tento spôsob je skvelý na získavanie povedomia a informácií o konfliktných častiach, ktoré by som inak nikdy nerozpoznala. Jana je láskavá a intuitívna a skvele ma sprevádzala týmto procesom a vytvorila príjemný priestor, aby som mohola pohodlne ísť dovnútra a spojiť sa s časťami. Vrelo odporúčam absolvovať s ňou niekoľko stretnutí. Určite budete radi, že ste to urobili, a odídete s lepším poznaním seba samého spôsobom, ktorý ste predtým nepoznali.
Stephanie H.